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单杠七练习技巧要领

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  7练习,在定杠的基础上,摆大浪,在往上方摆动的同时,手臂用力将杠压至腹下部,腹碰杠后上体猛后倒,使人后倒转杠一圈,然后定杠1秒,再收腹举腿,(这里要求脚碰杠,不是腿碰杠)然后硬折腹,使人体与杠平行,最后再弹腹脚踩杠,后倒的同时做漂杠动作,完毕!

  单杠七练习的上杠动作怎么练啊~~看别人上的好轻松~~感觉好难...

  哪位高人会做单杠七练习踩杠敬礼?麻烦给我讲解一下每个步骤的动...

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2020-02-16 06:26:23  [返回]